Caminhar é bom pra tudo...

(Ainda mais quando a vista ajuda!)


Caminhar por uma hora pode reduzir em até 30% a gordura no sangue. Vai em um churrasco no sábado? Aposte na caminhada durante a semana, pode ser uma simples volta com os cachorros. Um estudo da Universidade de Ghelp, no Canadá, descobriu como diminuir o peso na consciência – e na balança – depois daquela feijoada. O segredo está em exercitar-se um dia antes de “enfiar o pé na jaca”. De acordo com os pesquisadores, uma caminhada leve, de apenas uma hora, ajuda a reduzir os efeitos negativos que uma alimentação gordurosa pode ter sobre seu corpo. Segundo os pesquisadores Lindsay Robinson e Mark Dekker, o exercício consegue reduzir os níveis de lipídios em até 30%. “Depois da ingestão de uma comida deste tipo, os lipídios no sangue vão aumentar e permanecer elevados durante horas, o que é um fator de risco”, disse a pesquisadora. “O exercício evita que esses níveis tenham picos tão elevados.”

Chris Bertelli, iG São Paulo | 19/06/2010